引用元：短時間睡眠で疲れ取る方法教えて
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1366977539/
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 20:58:59.14 ID:F6uOjhI90
お願い
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 20:59:33.86 ID:scvCV2U3O
よく寝る
4 ： 忍法帖【Lv=31,xxxPT】(1+0：15) ! 2013/04/26(金) 20:59:47.47 ID:wsjmclb20
短時間言うてるやん
5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:10.77 ID:G01iasHz0
まあ目をつぶれ
6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:17.63 ID:OWaR+wJg0
精神と時の部屋で寝る
7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:19.42 ID:TtNgwSnX0
点滴
8 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:28.95 ID:PBj3DSyV0
適切な枕に代える
9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:29.24 ID:/DNVdcp6O
寝る前に射精する
10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:31.28 ID:jpIz0JlaP
栄養ドリンク飲んで誤魔化せ
11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:33.48 ID:bZSzHEsy0
覚醒剤
12 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:39.21 ID:FEfcrzBG0
まず横になります
13 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:00:44.57 ID:RYlUR/jd0
日中、疲れないようにすごす
15 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:01:03.42 ID:raDbp8fR0
足の裏と脹脛に湿布貼って寝る
16 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:02:02.45 ID:AEm3hAAR0
なんかそういうカプセルなかったっけ
17 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:02:37.46 ID:6GaUG3xkO
意識するほどダメになるパターンわかる
18 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:02:46.37 ID:BehcwJMh0
風呂入って柔軟してホットミルク飲んで寝る
19 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:02:52.63 ID:vuGbSMHkP
早く寝て「今日は８時間寝られるはｗｗｗｗｗ」→６時間でおめめパッチリで昼間眠くなる
普通に６時間→あと３０分寝かせて・・・
なぜなのか
20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:03:54.22 ID:UoxLhpOf0
温かいお風呂とストレッチ。身体がリラックスしていれば短時間でも休める。どうしても足りないときは昼寝。
身体の疲れはじっとしていれば、ある程度取れるけど、脳みその疲れは眠らないと取れないからな。ニュートンに書いてあった。
21 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:03:56.06 ID:3nCNmihfO
思い切り頭をバットで殴る
22 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:05:20.26 ID:mg25pgmSO
インセプションみたいに何階層もの夢を見る
23 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:06:18.75 ID:F6uOjhI90
部活やって疲れてんだ
だから脳は疲れてないと思う
47 ：重病患者 ◆ASAYAKEaco 2013/04/26(金) 21:38:41.70 ID:GiAVR6yLP BE:4662231269-PLT(12345)
>>23
脳は疲れません
生まれてから死ぬまで働きっぱなし
49 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:40:56.41 ID:69p5LMbtT
>>47
いや、実際は疲れるらしい、脳は寝ないといけない
ただそれは瞬間的な眠りでも大丈夫らしいけど
ついでに猫に夢を見させないで寝るだけ寝させたら死んだらしい
50 ：重病患者 ◆ASAYAKEaco 2013/04/26(金) 21:46:34.56 ID:GiAVR6yLP BE:518026032-PLT(12345)
>>49
へぇえそうなんだ
昔読んだ脳科学の本の受け売りだったんだけどね
科学は進歩してるんだねぇ
ｔｋ明晰夢？について詳しいみたいだけど
コツとか教えてくれない？
52 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:51:46.15 ID:69p5LMbtT
>>50
夢を自在に操れるとある民族のコツ忘れてしまったが1つだけ覚えてる
出来なかったやつで最後のものだけど「空を飛びながら意思の力で左に回転したり右に回転したりしてコントロールする」っという方法
途中で飽きて辞めたから中途半端になった、今は空を飛ぶと夢から覚めてしまう、だから空は飛ばないようにしてる
54 ：重病患者 ◆ASAYAKEaco 2013/04/26(金) 21:58:57.94 ID:GiAVR6yLP BE:4834906087-PLT(12345)
>>52
夢の中で空を飛びながら回転することで夢を操ることが可能になるってこと？
よくわからんな…
57 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:05:00.59 ID:69p5LMbtT
>>54
これはコントロールするようにできる良い方法だと思う
これができるようになるって事は夢をある程度コントロールできるってことだから
夢の世界で剣を出したりとかもできようになると思う…最後までトレーニングしてたら体外離脱でも
道具出してガイド探したりできるんだろうが俺が空を飛ぶとマトリックスの世界にネオが入った時みたいに飛ぶ
マトリックスのポーズで空を飛んだのが暗示になってしまったのかもなぁ…今度からはアンパンマン参考にしてみようかな、空飛べないと不便だし
それと離脱世界では空は飛ばない方がいい、足を地面に付けて無いと感覚が薄れて離脱世界から現実に強制送還される
59 ：重病患者 ◆ASAYAKEaco 2013/04/26(金) 22:10:07.50 ID:GiAVR6yLP BE:1813090537-PLT(12345)
>>57
つまりコントロールの精度を上げるための練習ってことか
夢自体あまり見れないタイプだから少ない機会で頑張るわ
つーか明晰夢と離脱の両方出きるとか羨ましすぎｗｗｗ
62 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:19:16.73 ID:69p5LMbtT
>>59
思い出した、基本だけど一番は夢日記がかなり効果的
これは深層意識の世界を表層意識の世界にアウトプットしてより無意識の世界をコントロールしやすくする働きがあるから付けとくといいよ
それと飽きると思うから占いの本だけどこういうのもお勧め
この本は占いと名打ってるけど中身はユングの精神分析の内容になってて色々と見てみたけどこれが一番詳しい、だから買ってみたものだけどお勧め
まぁもっといい本あるんだろうけど
64 ：重病患者 ◆ASAYAKEaco 2013/04/26(金) 22:27:32.24 ID:GiAVR6yLP BE:1036051834-PLT(12345)
>>62
センキュー
夢日記やってみる
51 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:50:40.82 ID:WmPmmxIo0
>>49
明晰夢とか体外離脱できる人？
やりたいよもっと教えて
55 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:59:28.16 ID:69p5LMbtT
>>51
俺の場合体外離脱と成ると地獄のような世界に飛ばされる事が多い
玄関から外に出たら小さい蜘蛛がよく天井の隙間なんかにあるタイプの蜘蛛の巣を
辺り一面に張ってて移動もし難いとか、正直最近は体外離脱はやってない
俺の場合ある日コタツで目を閉じて何もしなかったら①意識を持ったまま夢の世界に行けた
特命リサーチか何かであった②少数民族の夢を自在にコントロールする方法の効果が大きいと思う
体外離脱と似たような方法にダイブっていう方法もある、これは体の感覚を残しながらイメージの世界に飛ぶ方法
俺は1回でこれにも成功してからこっちもできる、こっちが上手い気もするから体外離脱が駄目ならやってみるといいかも知れない
ただ質的には体外離脱がリアルさも何もかも上、自分の場合は数分～数十分ぐらいしか滞在できないけど滞在したとしても地獄
63 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:26:05.34 ID:WmPmmxIo0
>>55
ありがとう
空飛び回転・夢日記・ダイブ
トライしてみる
67 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:37:39.38 ID:69p5LMbtT
>>63
空飛びは最終段階だから最初は明晰夢が先になる、その民族の事はググれば出てくると思う
①寝る前に「明晰夢を見るぞ！」と言う
②夢の記録を付ける
③空を飛んで回転したりしてコントロールできるようにする
段々思い出してきたけどこういう内容だった気がする、①もやってた記憶がある
69 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:53:25.73 ID:WmPmmxIo0
>>67
把握
セノイ族か……
http://howlingwolf.info/top/psy/yume/jitsuseikatsu.htm
24 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:06:19.47 ID:WDGjfRw20
暗いとこで柔らかい布団入って寝る
普段3時間睡眠だけどこれでバッチリ
25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:06:40.30 ID:69p5LMbtT
短期睡眠できるよ→目を閉じて気絶するように寝る→そのまま夢の世界に意識を持ちながら入る
しばらく遊んでたらすぐに目を覚ますからこれで即PCの前に復帰
ただ体の疲れは抜けない感じ、あまりし過ぎると体だけ疲れる
26 ： 【Dnewsplus1355537031105232】 ● 2013/04/26(金) 21:06:56.50 ID:+EsOZCj00
酸素
28 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:07:51.78 ID:XRZFO/BWT
睡眠のメカニズム調べれば分かるけど疲労と睡眠時間はそんなに関係ない
疲労してようがしてなかろうが6時間ぐらいは寝るようにできてる
29 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:08:16.19 ID:2Gh7mdGL0
睡眠の浅いところで起きる
31 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:10:22.56 ID:69p5LMbtT
>>29に限る、仰天ニュースとかに出た眠らない人とか言われてる人も瞬間的に寝てるらしい
俺もやろうとしてみて感覚的にコツを掴みかけたけど夢を失うかも知れないから途中で辞めた
現実世界になんてあまり居たくない
32 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:10:59.42 ID:8D/Od2BMO
海外からメラトニンのサプリを取り寄せる
33 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:11:45.80 ID:laHRcLGV0
5回寝る
34 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:14:13.18 ID:AEm3hAAR0
眠り方うんぬんより回復力とか健康体を目指すべきなのでは
35 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:14:17.49 ID:4CNh07s70
マジレスすると睡眠後大体三時間位で成長ホルモンが分泌される。で、こいつが体を修復し疲れをとる
短時間（数分から一時間）の睡眠は気持ちいい睡眠なだけで体には影響ない。時間を作って一気に数時間寝るべき
36 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:14:32.11 ID:69p5LMbtT
ある日コタツで目を閉じていたら意識を持ちながらそのまま夢の世界に入った事があった
…まてよ、もしかしたらこれは現実から離れられる最大のチャンスのような気がする
65 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:30:43.09 ID:uGhyRAup0
>>35
寝ると切り傷とかよくくっつくよな
あとダイエット中に爆睡すると一気に減ることもあった
39 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:17:54.00 ID:69p5LMbtT
>>35
普段は筋肉が萎縮してるけど寝ている時は筋肉の力が抜けるからというのも聞いたことある
37 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:17:02.94 ID:F6uOjhI90
睡眠のあるあるネタ言います
別に寝たくもない時に眠りそうになるのに
いざ寝ようと思うと寝れない
あれなんなの？
40 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:19:02.88 ID:nkyoG5K10
>>37
俺も、寝室で普通に寝る時は、1.5～2時間とか寝れないの普通
電車とかじゃ10分で寝れたりする
38 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:17:41.69 ID:nkyoG5K10
長起きしてよく疲れておく
＝割合的に寝れないより、寝れて疲れ復活してる
41 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:20:14.81 ID:j2pSvOy10
夜１０～２時の間寝る
42 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:20:32.64 ID:69p5LMbtT
一度コツを掴んだら意識しながら夢の世界に入れるようになるよ
43 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:23:24.97 ID:xUP66nMX0
2chを辞める
これで俺は健康的になったぞ
45 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:24:27.22 ID:mkkdUcxv0
>>43
やめてないじゃん
44 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:24:02.23 ID:69p5LMbtT
面白い事だけど意識を保たないと夢の世界に飲まれて夢を夢と認識できなくなる
一度無意識だけで動いてた記憶があるから人間にはこういう無意識の部分と意識の部分がある事を知ってる
46 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:31:05.32 ID:69p5LMbtT
ちなみに面白い事を思い出して笑うとすぐに夢の世界に入れたりする
夢を見ている時に出ている脳派はθ派これより少し覚醒したのがα派
α派はリラックスしている時とか楽しい時とかに出る、θ派は更にリラックスしているか物凄く集中している時に出る
ちなみ更に深い眠りに入るとδ派という脳派に変わって夢も見ない、これが深い眠り
53 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:58:25.74 ID:9vzT4MSGO
90分周期で寝ると目覚めが良いという話が巷にはあるが
本当はちょっと違う
第1周期は110～105分くらい
第2周期は105～100分くらい
その後は100～95、95～90、90～85、85～80と徐々に短くなっていく
短い眠りの人ほど90分周期の眠りとのズレが大きくなる
90分は大体の目安だと捉えるべき
56 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 21:59:28.61 ID:Xc8b00kf0
ウォーターベッドで寝れば良いんじゃね？
58 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:09:10.60 ID:69p5LMbtT
離脱関係には長期離脱ができる人ってのもいるらしい、これは可能だと思う
用は無意識の世界なわけだから走馬灯を夢のコントロールの応用で起こし滞在時間を延ばしてるんだと思うけど
これは才能が無いと無理だと思う、実際体外離脱は諦めた時期もある、できるようになるには頭の片隅に置いておくのとある程度運が必要だと思ってる
60 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:14:37.60 ID:gD+mN5Zw0
酸素カプセルにでも入れよ
61 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:16:00.28 ID:f+fbLF8mO
明晰夢は所謂金縛り等の奴だっけ
有酸素運動すると見やすくなるはず
68 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/26(金) 22:46:40.87 ID:69p5LMbtT
それともう1つ、離脱スレにある密教式の腕枕法もかなり効果がある
ただこれは危険な離脱法に入ってるからやり過ぎないように、ハネムーン症候群とやらになるらしい
実際手に血液が回り難くなって何度か動かし難くなったり痺れたりしたこともある
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